W czasie kiedy nasze dzieci przebywają w domu nie zapomnijmy o aktywności fizycznej, która również wzmacnia układ odpornościowy. Część ćwiczeń, zabaw i gier realizowanych w przedszkolu z powodzeniem można przeprowadzić w domu. Taką grą jest „Siatkówka z balonem”.
Do przeprowadzenia potrzebujemy: balon, 2x krzesła, linka lub długa guma.
Na początek rozgrzewka:
– bieg w miejscu, balon trzymanym z przodu (kolanami uderzam w balon)
– bieg w miejscu, balon trzymany z tyłu pod pośladkami (piętami uderzam w balon)
– skoki obunóż, do przodu do tyłu, w bok (balon trzymany miedzy nogami)
– podrzut, chwyt balonu ( dodatkowo z klaśnięciem, przysiadem, obrotem)
– odbicia balonów, jednorącz, oburącz.
Gra (odbity balon musi przelecieć nad liną)
Ćwiczenie oddechowe (skłon z trzymanym balonem-wydech, wyprost-wdech).
Do dzieła! 😀
